mega 3

Dziś dnt, bo służba, a po niej chodzę wtedy gdy muszę, spieszno do domu do dziecka i córki, w tygodniu mam sporo wolnego i w te dni trenuję. Dieta mega leniwa i wyglądała następująco : 1- omlet z jaj 2,3- płatki jaglane z izolatem , olej lniany 4- kura , warzywa , kasza jaglana, olej lniany 5- płatki jaglane z izolatem, olej lniany Do posiłków [...]

[...] barków i tricepsa, po wpadło 40min aerobow, 25min bieżnia i 15min schody, będę starał się robić już same schody, od jutra jest plan, aby całość szła właśnie na nich, jest mega ciężko, ale o to przecież chodzi. Redukcja dzień 1 1 wl:100x10, 120x8,130x6, 140x6, 125x6,100x15 2 skos sztanga : 100x12, 110x10, 115x8,100x8 3 hantle poziom 4x34kgx8 4 [...]

relacja moja : 1-nazwa : FALCON-Superrage 2-smak : 1/5 3-pompa : 4/5 4-pobudzenie : 4/5 5-ogólne odczucia : dziś weszło zaj**iście , mega fajny trening wyszedł ! relacja ziomka : 1- FALCON-Superrage -mixed fruits 2- ~0! 3- 3 4- 3 5- Takiego g**** jeszcze nie piłem jak nigdy nie zwracałem uwagi na smak to dziś mnie cofnęło przy piciu tego g.... [...]

[...] 3- kura, wafle ryżowe, warzywa, olej lniany 4- j,w 5- omlet z mąki ryżowej i izolatu Do posiłków nr 2-4 po 500mg ALA i berberyny Środa , dziś padło na nogi i wyszedł mega trening :) 1- siad tył: 100x15, 115x12, 150x10,120x10,120x10 2- siad na maszynie smitha, w wąskim rozstawie : 20/15/12/12/12 3- wykroki : 4x12 4- wyciskanie nogami na [...]

[...] 30 min rowerek https://iv.pl/images/28daf2b9aaa469f711f11b5c3db5865e.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu [...]

[...] ww wpadło niż miało wpaść, ale jestem najedzony zjadłem trochę pizzy, żona zadowolona, bo wkoncu doczekała się, ja się nie turlam po dywanie, lekko zwiewne się czuję, więc mega :) Od jutra Hc - 300/30/490 Mc - 300/30/370 Lc - 350/65/100 Trening systemem push, pull, legs, w systemie 3dni on i 1 off. Aero - 40min po push i pull 30 min po nogach [...]

[...] wyjdzie :) Dieta : 1- omlet z jaj i izolatu 2- kura, ryz, warzywa, lniany 3- płatki jaglane, izolat , banan 4,5- kura , ryż , warzywa, lniany Jutro push 2 , dziś nocka i mega stres startem Tomka, forme zrobilismy moim zdaniem bardzo dobrą , 3 miejsce w juniorach i 5 w seniorach , liczylismy na więcej, ale sam fakt, że zeszło w nieco ponad 2 [...]

[...] 30 min rowerek https://iv.pl/images/c79872b9f06625fa3deda90a5f51fd51.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Maślan sodu - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu [...]

No to ja to samo :). Dziś poszły nogi, trening mega fajny, wszędzie dołożone. 1 siad klasyk :15/12/10/10/10, w głównej serii poszło 140, w miarę głęboko i bez wielkiego tramatu w technice, staram się teraz stawiać czucie i technikę ponad klamot 2 siad na maszynie smitha, stopy ustawione wąsko :20/15/12/12/12 3 wykroki że sztanga :4x12 4 wyciskanie [...]

[...] 30 min rowerek https://iv.pl/images/2f97b9df80ed16f98841ed19d80e8b21.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu [...]

1-nazwa VENOM 2-smak 5/5+ 3-pompa 3/5 4-pobudzenie 5/5 5-ogólne odczucia Wzięte 2 h po posiłku BT po chwili ciepło przypływ agresji wiec zaczeło coś działac na treningu mega agresja trenigowa niezniszałnośc sie właczyła dzieki temu na bawiłem sie kontuzji :/ prawdopodobnie :/ co do pompy srednio Wieć u mnie zaliczany do czołowki Zdjecia brak [...]

[...] dziennik :P wpisy praktyczie codziennie, czas studiów gdzie się działo też udokumentowany :D haha Z szacunku do Przemka nie zj**.. bym tego nad czym pracowaliśmy w chwilę, mega mi miło Marian, że będziesz zaglądał, bo jak już z 10000x mówiłem na Tobie i Twoim progresie się wzoruje, Michał dawaj, Twoja skrupulatność i podejście jest do [...]

1-nazwe Mesomorph 2-smak 5/5 bardzo smaczne. piłem wolno bo takie dobre :D 3-pompa 4/5 4-pobudzenie 5!!! / 5 5-ogólne odczucia 5!!! / 5 MIAZGA. Generalnie przed treningiem piję tylko mocną kawę, więc na przedtreningówki jestem podatny ale tego się nie spodziewałem.. Mega potliwość. W głowie euforyczna bomba jak po dragach%-). Krótsze przerwy [...]

[...] czy energetyk. 5 - ogólna ocena 4/5 - trening robiłem zdecydowanie intensywniej niż na samej kawie. krótsze przerwy, delikatnie zwiększona potliwość, ale nie było jakiejś mega bomby jak po mesomorph. Jak pisałem - ja nie stosuje żadnych pre więc jestem na nie dość podatny ale w tym przypadku mnie nie pozamiatało. Brak zjazdu, sporo energi [...]

1-Mesomorph 2-smak- 5/5 bdb smak, nieodbija sie 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 5/5 super pobudzenie, mega checi na trening 5-ogólne odczucia 5/5 Jak dlamnie narazie nr1 zaden mózgoj**, super pobudzenie i checi na trening, lekki zjazd ale i tak bardzo dobre pre Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2016-09-16 18:23:47

Coś z dzisiaj, musiałem trochę pokombinować, bo zdj było mega jasne, a teraz coś tam widać :) /SFD/2019/7/3/edc3ed3d6e8045a3acfd3b02630135da.jpg Zmieniony przez - truska45 w dniu 2019-07-03 23:45:50

Dzięki Artur, zalewa właśnie już Góra może jako tako, ale tył już nie tak kolorowo, szczególnie dwuglowe, dupa, ale nie ma co dramatyzwoac, dziś mega trening nóg wypadł naprawdę coś pięknego i wyglądało to tak : 1 mcnpn że sztanga - 100x15,120x12,150x10,180,10,210x10 2-uginanie nóg leżąc :20/15/12/12/12 3- wyciskanie nogami, stopy wysoko i szeroko [...]

Kolego spokojnie co to jest 19 dni mi zooperowali po 8 miesiącach od wypadku. Właśnie skończyłam 3 tygodnie rehabilitacji i powoli ręką wraca do ruchu. S czeka mnie jeszcze wyciąganie tej płytki i śrub. Byłeś szczęściarzem że tak mega szybko Ci to zrobili

1- SSN apid Fire 2- 5/5 smaczne, rozpuszczalność bdb 3- 4/5 ok 4- 5/5 mega 5- 5/5 póki co mój top, bardzo fajnie pobudzało stopniowo i cały czas trzymało, skupienie super, przypomina mi Dedicated Unstopabble 1- Stimul8 2- 5/5 smaczne, rozpuszczalność bdb 3- x/5 tam nie ma żadnego składnika pompującego, więc nie wiem jak oceniacie tą pompę 4- 5/5 [...]

[...] - 3/5 gorzki i chemiczny 3-pompa - 5/5 4-pobudzenie 5/5 5-ogólne odczucia - meso jak zawsze na wysokim poziomie jako preworkout. Trening zrobiony na najwyższych obrotach z mega koncentracja. Jedyny minus to potliwość 200%, jeszcze nie zaczalem treningu a juz sie lało ze mnie. 1-nazwa - revenge chain reaction 2-smak - 3/5 3-pompa - 1/5 [...]